The best Side of resiliencia emocional

The best Side of resiliencia emocional

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Descripción: Ocurre cuando las emociones son tan abrumadoras que la persona se desconecta de ellas para protegerse.

Vive el presente: Concéntrate en el aquí y ahora. Nuestras cargas emocionales suelen estar ligadas a preocupaciones del pasado o del futuro.

Aceptar la emoción: Aceptar la emoción que estamos experimentando es un paso importante en el proceso de superar un bloqueo emocional. Evitar o reprimir la emoción puede prolongar el bloqueo y dificultar su resolución.

El proceso no es lineal y puede presentar momentos de retroceso, pero cada paso adelante cuenta en la trayectoria hacia una mejor salud emocional. Ser pacientes con nosotros mismos y permitirnos experimentar el proceso es fundamental para el éxito a largo plazo.

Autoconocimiento: Uno de los primeros pasos para superar un bloqueo emocional es identificar y comprender las emociones que lo están causando. Tomarse el tiempo para reflexionar sobre tus sentimientos y pensamientos puede ayudarte a reconocer la raíz del bloqueo.

Para poder descargar aquello que me impide continuar y vivir mi vida plenamente tenemos que reconocer y analizar cuál es la fuente de ésta carga.

A veces, se usa para describir el fenómeno de arrastrar traumas pasados o las llamadas experiencias negativas a lo largo de la vida, las relaciones o la carrera.

Es como si de repente se encendiera la luz de mal funcionamiento del coche, y para arreglarlo, no reparamos el fallo, sino que tapamos la bombilla con una cinta oscura.

Acompáñanos en este recorrido por el mundo de las emociones y descubre estrategias que pueden transformar tu vida.

Ejercicios de atención plena pueden ayudar a conectarse con el momento presente y con las emociones actuales.

El bloqueo emocional es una barrera, un mecanismo de defensa para no entrar en here el fondo de las emociones y, por lo tanto, no nos permite avanzar en una determinada situación. Es como si nuestro cerebro nos dijera: "¡Alto! ¡No quieres sufrir! No ahogues en tus emociones porque sólo encontrarás tristeza y dolor".

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Podemos darnos cuenta de la intensidad y magnitud de nuestras cargas cuando intentamos vivir nuestra vida y sentimos que es sumamente pesada, no me quiero levantar, no deseo hacer ninguna actividad o siento que todo me cuesta mucho trabajo, tengo miedo de hacer cosas que deseo hacer, en basic tener la concept o sensación de que algo me está deteniendo y me estanca en una sensación de inmovilidad o sobrecarga.

Al igual que la exploración de los traumas de la infancia, el trabajo de sombra ofrece otra lente para explorar las diferentes partes de nosotros mismos que mantenemos ocultas, normalmente por vergüenza o inadecuación.